Tips Sehat & Cantik - Didunia ini memang tidak ada masakan yg sempurna. Oleh karenanya, semua masakan masing-masing mempunyai nutrisi yg berbeda-beda sehingga jikalau dikombinasikan akan saling melengkapi antara satu dengan yg lainnya.
Umumnya, kebanyakan orang lebih menentukan masakan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Padahal, tidak semua masakan lezat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Bila hal ini terus dibiarkan, badan sanggup saja mengalami kekurangan maupun kelebihan gizi.
Makanan bagus via counselheal.com
1. Susu
Sebenarnya tidak ada yg salah dengan minuman yg lezat ini. Hanya saja, minum susu disetiap ketika juga tidak banyak memperlihatkan manfaat. Malahan, kandungan lemak & karbohidrat yg dimilikinya akan menciptakan diet harian Anda terganggu. Lebih baik, cobalah berhenti minum susu selama satu bulan & perbanyak minum air putih. Selain membantu melancarkan diet harian, minum air putih juga akan membersihkan kulit Anda.
2. Makanan manis
Sampai ketika ini masih banyak orang yg mempunyai kebiasaan mengkonsumsi masakan yg bagus sehabis makan. Padahal, kebiasaan tersebut tidaklah perlu & akan jauh lebih baik bila Anda meninggalkannya. Anda mungkin sudah tahu bahwa penambahan gula sehabis makan hanya akan menciptakan kadar gula dalam darah meningkat. Dan ini tentu saja sanggup meningkatkan risiko diabetes.
3. Kentang
Penelitian terbaru yg dilsayakan oleh Harvard mengungkapkan bahwa kentang sanggup memperlihatkan 37 gram & 5 gram karbohidrat & protein, sehingga hal ini memungkinkan kentang bukanlah pilihan yg tepat untuk diet. Apabila dibandingkan dengan kentang, sayuran segar yg rendah kalori sekaligus menyehatkan sanggup menjadi pilihan terbaik.
4. Karbohidrat untuk makan malam
Meskipun tidak semua orang, akan tetapi kebanyakan orang masih mempunyai kebiasaan bahwa ketika mereka makan sedikit di siang hari, biasanya nafsu makannya akan meningkat pada malam harinya. Meskipun hal ini masuk akal terjadi, hanya saja masakan yg tinggi kabohidrat cenderung mereka pilih. Bagi mensiasati persoalan yg satu ini, sebaiknya konsumsilah masakan yg mengandung protein & lemak sehat ibarat halnya ikan atau kacang-kacangan dengan sayur. Pastikan juga bahwa Anda tidak pribadi tidur sehabis makan.
5. Makanan sehat
Anda mungkin tidaklah abnormal dengan slogan 4 sehat 5 sempurna, iya kan? Nah, jikalau Anda ingin mengetahui masakan sehat itu ibarat apa, mulai dari kini Anda tidak perlu lagi untuk berpedoman pada slogan tersebut. Karena ketika ini, masakan sehat yg baik itu berpedoman pada gizi seimbang. Baik masakan pokok & sayuran, keduanya harus seimbang jumlahnya. Sisanya, untuk lauk pauk & buah. Kemudian jangan lupa untuk membatasi minyak, garam, & gula. Minumnya lebih baik air putih.