7 Tanda Badan Yang Kekurangan Vitamin
Home ›

7 Tanda Badan Yang Kekurangan Vitamin

Komentar

Baca Juga

   Karbohidrat, protein, mineral serta vitamin merupakan zat-zat yg sangat diharapkan oleh badan manusia. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan semua organ pada badan dalam jumlah yg sesuai tentunya. Banyak sekali jenis vitamin yg diharapkan oleh badan menyerupai vitamin A, B, C, D & lain –lain. Berbagai sinyal / tkamu akan kita temukan pada tubuh, kalau kekurangan vitamin tertentu. Lalu, apa saja tkamu badan yg kekurangan vitamin tersebut...???.

  Sahabat, tips kesehatan. Tidak sanggup dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yg sangat berguna bagi badan kita. Aneka vitamin banyak ditemukan pada buah-buahan yg kita konsumsi tiap harinya serta aneka masakan lainnya. Seperti vitamin C yg terdapat buah jeruk maupun vitamin A yg banyak kita jumpai di wortel. Begitu penting vitamin bagi badan kita, tips kesehatan kali ini akan membahas tkamu badan yg kekurangan vitamin tertentu. Berikut ini 7 tkamu badan yg kekurangan vitamin tersebut : 
  1. Kekurangan Vitamin A. Penyakit menyerupai rabun senja, katarak, abuh kanal pernafasan, menurunnya daya tahan badan serta kulit yg tidak sehat merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin A. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai susu, ikan, sayuran berwarna hijau & kuning, hati, buah-buahan warna merah & kuning (cabe merah, wortel pisang & pepaya). 
  2. Kekurangan Vitamin C. Gejala menyerupai mudahnya abuh pada luka, gusi yg berdarah, rasa nyeri pada persendian merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin C. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai jambu batu, buah jeruk, buah tomat, nanas serta sayur-sayuran segar. 
  3. Kekurangan Vitamin B2. Gejala menyerupai menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering & bersisik, lisan kering, bibir pecah-pecah, serta sariawan merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B2. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur serta susu. 
  4. Kekurangan Vitamin E. Gejala menyerupai gangguan pada syaraf & otot, penyebab kemandulan pada laki-laki & perempuan merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin E. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi & minyak tumbuh-tanaman. 
  5. Kekurangan Vitamin D. Gejala gigi yg gampang rusak, otot yg mengalami kejang-kejang, pertanaman tulang yg tidak normal merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin D. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai minyak ikan, susu, telur maupun keju. 
  6. Kekurangan Vitamin B12. Gejala kurang darah / anemia, gampang sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B12. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai telur, hati, serta daging. 
  7. Kekurangan Vitamin B5. Gejala otot yg gampang kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah & bersisik merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B5. Anda sanggup mencegahnya dengan mengkonsumsi aneka masakan menyerupai daging, susu, sayur-sayuran, hati & kacang hijau. 
Artikel Kesehatan Lainnya....