Tulang pada badan insan mempunyai tugas yg begitu penting untuk menunjang segala kegiatan & pekerjaan serta melindungi seluruh organ badan itu sendiri. Tak sanggup dibaygkan, jikalau tulang yg kita miliki gampang patah maupun rapuh. Semua orang tentu menginginkan biar tulangnya lebih besar lengan berkuasa & sehat setiap waktu. Ada banyak sekali cara termudah & relatif murah adalah dengan mengkonsumsi jenis-jenis kuliner yg mengandung banyak sekali nutrisi yg diharapkan oleh tulang. Lalu, apa saja kuliner terbaik untuk kesehatan tulang tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Gejala osteoporosis / pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yg ditakuti oleh setiap orang. Jika kita tak menghiraukan kesehatan tulang semenjak dini, bukan mustahil tanda-tanda pengeroposan tulang akan menghampiri kamu. Berbagai cara sanggup dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya dari kuliner yg kita konsumsi setiap hari. Berikut ini 7 kuliner yg terbaik untuk kesehatan tulang kau :
- Sayur Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran yg berperan besar menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang kamu. Dalam satu cangkir bayam masak terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian pada badan kamu.
- Telur. Makanan ini merupakan salah satu jenis kuliner yg dianjurkan untuk menyuplai kebutuhan nutrisi tulang. Ini dikarenakan, kuning pada telur mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan vitamin D harian kamu.
- Bawang Merah Dan Bawang Putih. Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya buat kuliner terasa lebih nikmat & enak. Kandungan zat sulfur di dua bumbu dapur tersebut juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang kamu.
- Sarden. Suka makan sarden...???. Ikan sarden mengandung sejumlah besar vitamin D serta kalsium yg membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu.
- Susu. Meskipun digolongkan ke dalam salah satu minuman yg menyehatkan. Susu ternyata mengandung banyak sekali nutrisi yg diharapkan oleh tulang. Nutrisi yg dimaksud adalah kalsium, vitamin D, protein, kalum serta fosfor.
- Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran tersebut ternyata juga sangat besar kiprahnya untuk kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, kedua sayuran tersebut mengandung sejumlah besar kalsium untuk tulang kamu.
- Aneka Buah-Buahan. Buah-buahan yg dimaksud adalah tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan banyak sekali kuliner yg mengandung potassium. Potassium juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yg diharapkan oleh tulang kamu.
Artikel Kesehatan Lainnya...
- 7 Manfaat Dahsyat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Rahasia Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Maksimal
- 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Anggur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 4 Tips Ampuh Menangkal Kanker Paru Pada Tubuh Anda
- More....
Demikianlah tips kesehatan yg membahas 7 kuliner murah untuk kesehatan tulang. Semoga berguna bagi pembaca semua. Sumber : health, intips-kesehatan, nof. Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net