6 Tips Gampang Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa
Home ›

6 Tips Gampang Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

Komentar

Baca Juga

    Pikun merupakan istilah yg sudah sering hinggap ditelinga setiap orang. Kepikunan merupakan sebutan bagi orang yg gampang lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-harinya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak memang semakin menurun. Sebenarnya ada banyak sekali tips yg sanggup dilakukan untuk mencegah kepikunan lebih dini. Lalu, apa saja tips gampang biar tidak cepat pikun / sering lupa tersebut....???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tak hanya menimpa pada lansia, kepikunan juga banyak terjadi pada kalangan remaja & dewasa. Semua orang tentunya sedapat mungkin akan menghindari kepikunan tersebut. Karena sering lupa sanggup menghambat aneka macam kegiatan & pekerjaan sehari-hari. Ada beberapa tips yg sanggup kita lakukan untuk mencegah kepikunan tersebut. Berikut ini 6 tips gampang biar tidak cepat pikun / sering lupa : 
  1. Istirahatkan Organ Otak. Dalam hal ini, tidur cukup / tidur lebih awal dimalam hari merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan otak. Dengan tidur yg cukup dimalam hari bisa meregerasi sel otak. Sehingga otak sanggup bekerja optimal di pagi harinya.
  2. Rilekskan Organ Otak. Anda sanggup menunjukkan waktu jeda sesudah bekerja yg memerlukan fokus tinggi dengan melaksanakan kegiatan yg disukai menyerupai keluar ruangan kerja sebentar / melaksanakan olahraga sederhana & ringan. 
  3. Penuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan aneka macam nurtisi setiap harinya. Anda sanggup mencukupi aneka macam nutrisi yg diharapkan otak menyerupai buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli serta pisang. 
  4. Minum Air Putih. Hampir seluruh bab otak tersusun atas cairan, maka organ otak membutuhkan asupan cairan yg cukup tiap harinya. Anda sanggup memulainya dengan minum air putih yg cukup / 6 - 8 gelas tiap harinya. 
  5. Lakukan Senam Otak. Dalam hal ini, kau sanggup berusaha mengingat-ingat sesuatu yg sudah kita ketahui sebelumnya menyerupai menyebutkan 10 kenangan terindah dalam hidup, 10 kegiatan yg sering dilakukan hari ini, menyebutkan 10 barang yg sering dipegang setiap harinya & lain sebagainya.
  6. Asah Organ Otak. Berbagai kegiatan sanggup membantu mengasah kemampuan organ otak menyerupai salah satunya mengisi teka-teki silang. Kegiatan ini sangat efektif untuk melatih daya ingat & menghindarkan dari kepikunan / sering lupa tersebut. 
Artikel Kesehatan Lainnya....