Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas / hal yg paling utama yg dilarang dinomer duakan dalam dunia yg serba canggih pada era seiarang ini. Dengan bermunculannya aneka gadget ibarat smartphone, tablet maupun laptop akan buat semua pekerjaan insan modern menjadi lebih cepat. Itulah sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya ialah banyak sekali kegiatan pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu usang sanggup membahayakan kesehatan badan bahkan mengancam jiwa kamu. Lalu adakah jenis aktiviitas fisik untuk memperpanjang usia tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Melakukan banyak sekali kegiatan fisik yg menyehatkan berkaitan bersahabat dengan bertambahnya usia impian hidup seseorang. Menurut The Diabetes Group at the University of Leicester terkuat fakta mengejutkan bahwa seseorang yg banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan hanya duduk yg terlalu usang akan mempunyai resiko besar terjangkit penyakit diabetes, jantung & bahkan memperpendek usia. Oleh alasannya itulah, diharapkan banyak sekali kegiatan fisik yg menyehatkan untuk memperpanjang usia & meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut ini 7 kegiatan fisik yaang sanggup membantu memperpanjang usia kau :
- Lakukanlah Aktivitas Berjalan Kaki Lebih Sering. Mudah, menyenangkan & sehat, mungkin tiga kata itulah yg sanggup menggambarkan kegiatan berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki & rasakan khasiatnya bagi kesehatan badan kamu.
- Lari Santai Di Pagi Hari. Setelah berjalan kaki yg tidak mengecewakan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari santai. Manfaatnya tentu akan berlipat bagi peningkatan kesehatan tubuh, bila sanggup menggabungkan dua kegiatan berjalan & berlari tersebut.
- Bersepeda Santai Di Pagi Hari Atau Ke Tempat Kerja. Lakukan kegiatan bersepeda pada waktu libur kerja yg biasanyla jatuh pada hari sabtu & ahad / menentukan bersepeda bagi mereka yg jaraknya dari rumah tidak terlampau jauh dari daerah kerja.
- Berkebun Saat Libur Kerja. Sebagian besar dari kita mekhasiatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam banyak sekali flora (berkebun) di pekarangan rumah, supaya kita lebih aktif bergerak & sanggup menyehatkan udara di sekitar rumah.
- Ikut Kegiatan Dalam Komunitas Senam Sehat. Jika disekitar lingkungan rumah, terdapat komunitas / perkumpulan yg selalu mengadakan senam pagi sehat, bukankah sebaiknya kau ikut serta menjadi anggotanya.
- Meluangkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yg gampang yg juga termasuk kegiatan fisik yg menyehatkan tubuh. Serta sanggup menghindarkan rumah dari tumpukan debu yg bisa, membahayakan pernafasan kau berserta seluruh keluarga tercinta.
- Lakukan Aktifitas Fisik Ringan Di Sela-Sela Pekerjaan. Jika pekerjaan kau mengharuskan duduk dalam waktu yg relatif lama, maka sebaiknya melakukana kegiatan berjalan / olahraga ringan lainnya di sekitar ruangan kerja selama kurang lebih 14 menit sehabis bekerja selama satu jam penuh.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
- 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
- 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria
- 7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Ibu Kandung Anda
- More....
Demikianlah tips kesehatan yg mengulas 7 kegiatan fisik termudah untuk memperpanjang usia kau Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net