5 Masakan Berserat Tinggi Untuk Kesehatan Badan Anda
Home ›

5 Masakan Berserat Tinggi Untuk Kesehatan Badan Anda

Komentar

Baca Juga

   Menjaga kesehatan badan menjadi salah satu hal yg harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yg bisa, kita lakukan untuk menjaga kesehatan badan tersebut. Salah satunya dari kuliner yg kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung aneka macam kandungan gizi yg diharapkan oleh badan kamu. Salah satunya kuliner yg banyak mengandung serat / kuliner berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis kuliner yg mempunyai kandungan serat / berserat yg cukup tinggi untuk kesehatan badan tersebut..???.

   Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat mempunyai fungsi yg sangat penting dalam tubuh. Beberapa fungsi kuliner berserat yaitu untuk menjaga sistem pencernaan semoga tetap sehat, sanggup membantu menurunkan berat ba&, sanggup menjaga badan tetap ideal, mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yg cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis kuliner yg berserat di dominasi oleh buah & sayuran yg kita. makan tiap harinya. Berikut ini 5 kuliner berserat tinggi untuk kesehatan badan kau :
  1. Buah Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yg cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi badan kamu. Dalam setiap setengah potong buah alpukat mengandung 6 gram serat. Oleh alasannya yaitu itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yg diharapkan oleh badan kamu. 
  2. Kacang-Kacangan. Dalam hal ini walnut & almond yg merupakan jenis kacang-kacangan yg mempunyai kandungan serat yg cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam badan kamu. 
  3. Gandum. Berbagai kuliner yg berbahan2 dasar gandum menyerupai tepung gandum serta roti gandum mempunyai kandungan serat yg cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yg diharapkan oleh badan perharinya. 
  4. Aneka Buah-Buahan. Aneka buah-buahan yg biasa kita konsumsi sehari-hari menyerupai buah pisang, jeruk, apel & lainnya merupakan jenis buah-buahan yg mempunyai kandungan serat yg cukup tinggi untuk kebutuhan serat yg diharapkan oleh badan kamu. 
  5. Aneka Sayuran. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yg mempunyai kandungan serat yg cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yg diharapkan oleh badan perharinya.
Artikel Kesehatan Lainnya...