Pekerjaan di zaman modern kini mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yg cukup usang menyerupai pekerja kantoran, pegawai bank, pegawai negeri sipil maupun banyak sekali pekerjaan yg melibatkan laptop / komputer didalamnya. Faktanya, duduk dengan rentang waktu yg usang sanggup memicu penyakit diabetes, jantung serta memperpendek usia impian hidup seseorang. Ada banyak sekali tips gampang semoga tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu, apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yg sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yg tenang, ruangan ber-AC, serta banyak sekali kemudahan yg disediakan mengakibatkan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada ancaman kesehatan yg mengintai bagi para pekerjaan kantoran yg menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
- Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja. Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat sesudah bekerja selama sejam penuh. Atau kau bisa, berdiri & berjalan-jalan selama minimal 10 menit sesudah bekerja selama satu jam penuh.
- Jangan Lupakan Berolahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yg super sibuk di meja kerja. Jadi, berdiri lebih awal & berolahraga pagi merupakan salah satu acara yg dihentikan ditinggalkan sebelum berangkat kerja.
- Sempatkan Untuk Berjalan Kaki. Bagi pekerja kantoran yg rumahnya bersahabat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke kawasan bekerja /pun bisa, mengunakan sepeda.
- Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja kamu. Agar kau tidak lupa mencukupi cairan yg diperlukan oleh tubuh.
- Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul ketika bekerja sambil duduk / menatap layar komputer / laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai makanan ringan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.
- Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop / komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata kamu. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering / mengalihkan pan&gan kau dari komputer untuk beberapa menit.
- Bawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri / dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yg sangat disarankan. Ini dikarenakan, kau tentu lebih yakin terhadap nutrisi & kesehatannya dalam makanan yg kau konsumsi tersebut.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Makanan Terbaik Penurun Berat Ba& Yang Alami
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
- 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
- More....
Demikianlah tips kesehatan yg mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga berguna bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net