Anak merupakan anugerah terindah yg di berikan oleh Sang Pencipta bagi setiap keluarga. Menjaga & merawatnya sampai tumbuh menjadi bakir balig cukup akal merupakan kiprah wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu & bapak harus mengajarkan semua sikap yg baik & menawarkan nutrisi yg sehat & bergizi untuk buah hatinya. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yg harus di dapatkan anak dalam masa pertanamannya. Lalu, apa saja nutrisi-nutrisi sehat yg sangat diperlukan oleh anak tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Pengetahuan mengenai nutrisi / gizi yg diperlukan oleh anak relatif kurang di negara tercinta ini. Untuk itulah, santunan info perihal nutrisi yg diperlukan oleh anak merupakan dilema yg begitu teramat penting. Tujuannya sangat jelas, semoga belum dewasa Indonesia tidak ada lagi yg mengalami kekurangan gizi pada masa pertanamannya. Ada beberapa nutrisi penting yg harus di berikan pada anak kamu. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi sehat yg sangat diperlukan oleh anak kau :
- Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yg diperlukan oleh anak. Fungsi protein sendiri yakni untuk membantu masa pertanaman anak sekaligus memperkuat otot anak kamu. Berbagai masakan yg mengandung protein yakni aneka masakan laut, daging non lemak, telur & kedelai.
- Buah-Buahan. Aneka macam jenis buah-buahan menyimpan banyak sekali nutrisi penting yg diperlukan oleh putra-putri kamu. Nutrisi yg dimaksud yakni aneka vitamin, serat & antioksi& yg membantu meningkatkan kesehatan badan anak.
- Sayuran Bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan memasak sendiri sayur-sayuran menyerupai bayam & kangkung & menghi&gkannya sebagai hidangan harian keluarga kamu. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yg diperlukan anak kamu.
- Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yg diperlukan oleh buah hati kamu. Ini dikarenakan, susu mengandung majemuk nutrisi menyerupai vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak kamu.
- Zat Besi. Aneka masakan yg mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta semoga tidak gampang lelah dalam kegiatan anak sehari-hari.
- Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi anak. Fungsi kalsium yakni semoga tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang / osteroporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.
- Lemak Sehat. Omega 3, Omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yg sangat diperlukan oleh anak kamu. Khusus untuk asam lemak omega 3 & 6 terdapat dalam aneka jenis ikan maritim menyerupai salmon, teri serta sarden. Salah satu fungsi lemak sehat yakni menutrisi organ otak anak kamu.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Makanan Terbaik Yang Mengandung Protein Tinggi
- 7 Tips Praktis Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran
- 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Makanan Terbaik Penurun Berat Ba& Yang Alami
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- More.....
Sumber : mayoclinic, helpguide, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net