Hidup sehat & jauh dari penyakit merupakan impian semua insan yg masih di beri kesempatan untuk menikmati hidup di dunia ini. Tapi ironisnya, tidak sedikit dari kita yg malah gemar berperilaku tidak sehat dalam kehidupan setiap hari ibarat masih merokok, malas berolahraga, suka bega&g, minum minuman keras serta mengkonsumsi makanan yg tidak sehat. Melakukan banyak sekali kebiasaan sehat merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan badan kamu. Lalu, apa saja kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat memang tidak mudah. Meskipun begitu, kalau ada niat, rencana & perjuangan yg kuat, maka hidup sehat bukanlah hal yg tidak mungkin untuk kita lakukan setiap hari. Berbagai kebiasaan sehat maupun tidak sehat yg kita lakukan ketika ini, juga akan terasa dampaknya di masa mendatang. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yg sanggup kau lakukan hari ini untuk investasi jangka panjang kamu. Tips kesehatan, berikut ini 7 kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang kau :
- Hobi Berjalan Kaki. Olahraga yg mudah, sehat sekaligus murah yaitu dengan menggerakan kaki untuk berjalan ke suatu tempat. Inilah salah satu investasi jangka panjang yg harus dilakukan setiap orang untuk sehat di masa tua.
- Selalu Fokus Mencukupi Jam Tidur Malam. Idealnya, 7-8 jam, merupakan waktu yg diperlukan untuk istirahat malam. Tidur malam yg cukup mempunyai khasiat konkret yaitu tingkat stres yg menurun serta meningkatkan sistem imun tubuh.
- Ambil Jeda Istirahat Saat Super Sibuk. Dalam hal ini, luangkanlah waktu beberapa menit untuk mengistirahatkan fisik & pikiran kau ketika menjalankan suatu pekerjaan / acara yg super sibuk & melelahkan tersebut.
- Mengurangi Konsumsi Gula. Menurut sebuah penelitian yg dipublikasikan di tahun 2014, mengatakan bahwa mengkonsumsi aneka makanan yg mengandung gula bisa meningkatkan resiko simpulan hidup yg diakibatka oleh penyakit jantung. Untuk itulah, kurangi makaan & minuman yg elok serta cukupi kebutuhan akan air putih perharinya.
- Beralih Ke Buah-Buahan. Jika selama ini kau lebih suka mengkonsumsi kudapan yg lezat tapi tidak menyehatkan, maka mulailah beralih ke buah-buahan sebagai salah satu kudapan yg enahk sekaligus menyehatkan. Buah-buahan mempunyai kandungan antioksi& yg cukup tinggi untuk menangkal banyak sekali radikal bebas yg bisa, memicu timbulnya kanker.
- Mematikan Televisi Saat Jam Tidur Malam. Kebiasaan menonton televisi sampai larut malam sangat tidak baik bagi kesehatan badan kamu. Banyak sekali efek negatif dari menonton televisi dalam rentang waktu yg usang ibarat penyakit jantung, diabetes, kegemukan serta menurunkan organ penglihatan kamu.
- Selalu Aktif Setiap Saat. Dalam hal ini, usahakan untuk meningkatkan acara fisik yg bisa, menggerakan anggota badan ibarat peregangan, berjalan kaki, joging pagi & kegiatan aktif lainnya. Hal ini akan mengurangi acara duduk yg terlampau usang tiap harinya.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Makanan Terbaik Penurun Berat Ba& Yang Alami
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
- 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
- Tips Praktis Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas 7 kebiasaan sehat untuk investasi jangka panjang sanggup berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net