Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yg perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, kalau suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian gres berolahraga pagi selang setahun lalu. Begitupun dengan mengkonsumsi masakan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan aneka macam masakan yg masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap aneka macam masakan yg tidak menyehatkan. Lalu, apa hu.bungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat kamu...???.
Sahabat, tips kesehatan. Tentu kau sering melihat gosip di televisi ihwal beberapa orang atlet / seseorang yg bisa memecahkan rekor-rekor yg sudah dicetak oleh orang sebelumnya ibarat atlet pelari yg memecahkan rekor lari / pesepakbola yg memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun sanggup memecahkan rekor kita sendiri dalam bi&g kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan badan kau sendiri. Berikut ini rekor-rekor yg sanggup kita buat untuk meningkatkan kesehatan badan :
- Olahraga. Jika kau selalu mengabaikan aktivitas berolahraga. Mengapa tidak buat rekor yg bisa kau buat sendiri. Seperti, saya bisa, berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, kau sanggup buatnya menjadi aktivitas rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
- Konsumsi Air Putih. Jika kau selalu mengabaikan ihwal pentingnya minum air putih dalam jumlah yg cukup. Maka ciptakan rekor kau sendiri yakni dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.
- Tidur Malam. Jika kau selalu mengabaikan ihwal pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam sempurna jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
- Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yg usang & sering sangat tidak baik bagi kesehatan badan kamu. Membatasi waktu duduk secara sedikit demi sedikit dengan buat rekor harian bisa, menjadi alternatif ibarat saya bisa, memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam & harinya, semoga menjadi kebiasaan rutin kamu.
- Konsumsi Buah. Jika kau jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor kau sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya semoga menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli aneka macam kandungan vitamin & sumber serat yg diperlukan oleh tubuh.
- Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan kau rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yg jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor kau sendiri dengan menghi&gkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya semoga menjadi sebuah kebiasaan rutin.
- Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran sebab terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah buat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh kasatmata ihwal menyenangkan diri ibarat membaca buku yg kau sukai / melaksanakan hobi kamu.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 5 Penganggu Nyata Waktu Tidur Malam Anda
- 7 Tips Praktis Tetap Sehat Di Musim Penghujan
- 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
- 7 Tips Praktis Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
- 7 Makanan Terbaik Untuk Mencegah Gejala Anemia
- 5 Tips Praktis Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
- Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengun&g Penyakit Mematikan
- Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
- 7 Makanan Terbaik Membuat Awet Muda Lebih Lama
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas ihwal pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan badan sanggup berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.net