"Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan badan kamu. Jika kau tidak hati-hati dalam menentukan kuliner yg dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan kamu. Tentunya ada beberapa syarat / kriteria pada banyak sekali jenis kuliner yg boleh masuk ketubuh kamu. Tidak sedikit dari kita yg masih resah wacana banyak sekali kuliner sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat kuliner sehat yg boleh masuk ke badan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern kini ini, banyak sekali jenis kuliner bisa memanjakan mata & pengecap setiap orang. Sangat manusiawi kalau kita berhasrat untuk membeli & mencicipi aneka kuliner enak tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah kuliner tersebut menyehatkan badan / malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diharapkan panduan wacana cara menentukan kuliner tersebut sehat & baik untuk badan kita / malah sebaliknya. Ada banyak sekali syarat yg mungkin bisa, menjadi panduan kamu. Berikut ini 7 syarat kuliner yg boleh masuk ke badan kau :
- Berkabohidrat Baik. Aneka kuliner yg mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka kuliner yg berkabohidrat baik mempunyai indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam badan dalam waktu singkat. Makanan yg dimaksud adalah gandum, aneka buah & sayur-sayuran serta kacang-kacangan.
- Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yg sangat menyehatkan & dibutuhkan oleh badan kamu. Aneka kuliner berprotein yg sangat disarankan & baik untuk dikonsumsi adalah daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi / hindarilah kuliner berprotein yg tinggi lemak jenuh menyerupai daging merah.
- Berserat Tinggi. Aneka kuliner berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kamu. Ada banyak sekali jenis kuliner yg merupakan sumber serat menyerupai aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan lantaran kurangnya kuliner berserat setiap hari.
- Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan & aneka sayuran hijau merupakan dua jenis kuliner yg terbukti mempunyai nutrisi berlimpah yg paling baik untuk badan kamu. Berbagai nutrisi yg dimaksud adalah aneke jenis vitamin, sumber antioksi&, sumber serat & tak kalah pentingnya juga rendah kalori.
- Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari banyak sekali kuliner yg terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, banyak sekali resiko & gangguan kesehatan akan menimpa badan kamu. Aneka kuliner yg dimaksud adalah kuliner panggang yg dibekukan, aneka kuliner yg digoreng dengan minyak yg sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan.
- Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai kuliner yg mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis pera&gan. Makanan yg dimaksud adalah salmon, sarden serta makarel.
- Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang & menghindarkan pengeroposan / osteoporosis secara lebih dini pada laki-laki maupun wanita. Aneka kuliner yg mempunyai kandungan cukup kalsium yg dibutuhka oleh badan adalah aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
- 7 Tips Praktis Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
- 7 Tips Praktis Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan
- 7 Tips Praktis Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari
- 7 Tips Praktis Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami
- 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja
- 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda
- 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
- 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa syarat kuliner yg boleh masuk ke badan sanggup berguna bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : livestrong, intips-kesehatan.blogspot.