Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yg terdengar sedikit mengejek kamu, khususnya yg tak pernah singgah / menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yg tidak semua orang bisa, melakukannya. Diperlukan latihan rutin / seorang instruktur untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata mempunyai banyak sekali khasiat yg begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja khasiat dahsyat berenang bagi kesehatan badan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang instruktur renang). Memang diharapkan waktu yg relatif usang untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan kamu. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yg paling menyenangkan juga mempunyai banyak sekali khasiat bagi kesehatan badan kamu. Salah satunya yaitu sanggup buat badan lebih fit & bugar untuk menghadapi acara & pekerjaan yg menanti kamu. Berikut ini 7 khasiat dahsyat berenang bagi kesehatan badan kau :
- Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga sanggup meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
- Membantu Mengontrol Berat Ba& Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yaitu itulah, bagi kau yg mengalami problem berat ba&, maka berenang mungkin menjadi solusi yg sangat efektif bagi kamu.
- Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yg paling gampang & tidak memberatkan badan kau Ini dikarenakan, dikala berenang, 90 persen berat ba& di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun sanggup menggerakkan semua anggota badan tanpa harus mencicipi berat badan sendiri.
- Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya buat tulang lebih kokoh, berenang juga sanggup membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam badan kamu. Dalam dikala bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yg bisa, mengancam jiwa kamu.
- Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa aben kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi kau yg ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam badan kamu.
- Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang sanggup membuat suasana damai & senang & meningkatkan hormon endorfin (hormon yg berkaitan dengan perasaan senang & senang dalam pikiran kau ). Sehingga stres pun sanggup diturunkan dengan lebih mudah.
- Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yg dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yg di ikuti oleh 40.547 orang yg mempunyai rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yg terbiasa berenang mempunyai resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya menyerupai pelari, pejalan kaki & yg tidak pernah berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya...
- 7 Tips Praktis Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
- 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
- 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
- 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
- 3 Rahasia Hidup Sehat Yang Praktis Di Lakukan
- 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
- 7 Makanan Terbaik Sebagai Sumber Antioksi& Alami
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas banyak sekali khasiat dahsyat berenang bagi kesehatan badan sanggup berguna & memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health.howstuffworks.