Antioksi& merupakan salah satu nutrisi penting yg dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu tugas utama antioksi& yaitu mencegah kerusakan sel yg disebabkan oleh radikal bebas yg sanggup masuk ke badan seseorang. Radikal bebas yg bercampur oksigen yg kita hirup sanggup menjadi pemicu beberapa jenis kanker. Berbagai kuliner sehat terbukti sanggup menangkal radikal bebas. Lalu, apa saja kuliner sehat yg mempunyai sumber antioksi& yg alami tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Udara yg higienis & bebas dari polusi rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor & kendaraan beroda empat yg membuat polusi melalui asap yg dikeluarkannya. Hal inilah yg menjadi salah satu pemicu udara yg kita hirup tercemar (tercampur) banyak sekali radikal bebas. Nutrisi antioksi& sangat diharapkan untuk melawan banyak sekali radikal bebas yg masuk tubuh. Berikut ini 7 kuliner segar sebagai sumber antioksi& alami :
- Tomat. Buah yg mempunyai ciri fisik lingkaran & bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yg masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat mempunyai kandungan lycopene yg cukup tinggi. Fungsi lycopene yg utama yaitu sebagai zat antikanker.
- Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini mempunyai kandungan nutrisi yg terbilang lengkap menyerupai vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah yg menyebabkan bawang putih sebagai sumber antioksi& penangkal radikal bebas.
- Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat manis untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yg terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari.
- Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksi& yg alami yaitu brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yg berfungsi memerangi banyak sekali jenis kanker yg sanggup mengancam jiwa seseorang. Oleh lantaran itulah, sangat disarankan untuk mulai menghi&gkan sayuran brokoli ke dalam meja makan kamu.
- Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi menyerupai protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yg menyebabkan stroberi sumber antioksi& yg dibutuhkan oleh badan kamu.
- Bayam. Inilah salah satu kuliner kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam mempunyai kandungan nutrisi menyerupai sumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein & flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yg bertindak sebagai antioksi& penangkal radikal bebas.
- Wortel. Inilah satu kuliner sehat yg juga di sukai oleh kelinci. Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini mempunyai kandungan falcarinol plus falcarindiol yg berfungsi sebagai nutrisi antikanker & penangkal radikal bebas. Jadi, kuliner sehat yg mana yg paling kau sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Tips Praktis Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
- 7 Tips Efektif Agar Tak Praktis Makara Pemarah
- 7 Manfaaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan
- 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
- 7 Tips Praktis Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas 7 kuliner segar sebagai sumber antioksi& yg alami sanggup mempunyai kegunaan bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : canadianliving, intips-kesehatan.blogspot.