"Kematian", mungkin menjadi bahasan yg sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, sebagian besar dari kita menginginkan hidup yg lebih usang biar bisa, melihat anak & cucu tumbuh menjadi insan dewasa. Meskipun umur insan terletak pada kuasa Tuhan YME, namun tanpa disadari kita malah mempercepat kematian itu sendiri. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yg sanggup memperpanjang usia seseorang. Lalu, apa saja kebiasan unik untuk buat umur lebih panjang...???.
Sahabat, tips kesehatan. Aneka bahan2 kimia dari banyak sekali kuliner yg kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yg masuk badan & banyak sekali gaya hidup yg tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan insan modern. Kita harus pkamui-pkamui dalam menjaga kesehatan badan sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk buat umur lebih panjang :
- Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin sanggup membantu seseorang mendapat umur yg lebih panjang. Anda sanggup memulainya dengan bangkit lebih pagi & mulai berolahraga ibarat berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari.
- Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan badan kau sering bergerak setiap hari. Anda sanggup memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun acara aktif lainnya sesuai kegemaran kamu.
- Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua kuliner ini kaya akan kandungan serat, vitamin & antioksi& didalamnya. Khusus antioksi&, zat ini bisa menangkal radikal bebas yg masuk ke badan yg sanggup memicu beberapa jenis kanker.
- Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yg familiar, "Makanlah ketika lapar, berhentilah sebelum kenyg". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit sanggup buat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).
- Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain & menghindari permusuhan sanggup buat hidup lebih hening & bahagia. Ini dikarenakan, kesepian sanggup meningkatkan resiko penyakit jantung & mempercepat kematian seseorang.
- Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam / lebih sanggup meningkatkan resiko kematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, ketika menonton televisi badan dipaksa untuk duduk lebih usang & tidak bergerak selama periode tertentu.
- Tidak Merokok. Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat & meracuni badan dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok sanggup merusak organ badan insan ibarat jantung, mata, paru-paru serta ginjal.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Makanan Terbaik Sebagai Sumber Antioksi& Alami
- 7 Tips Praktis Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
- 7 Tips Efektif Agar Tak Praktis Kaprikornus Pemarah
- 7 Manfaaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan
- 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
- More....
Semoga tips kesehatan yg mengulas banyak sekali kebiasan unik untuk buat umur lebih panjang sanggup menyadarkan kita ihwal pentingnya gaya hidup sehat yg pada kesannya sanggup membantu usia kau lebih panjang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health, intips-kesehatan.blogspot.