Vitamin merupakan salah satu nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh badan kamu. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yg berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam badan mutlak dibutuhkan untuk menunjang peningkatan kesehatan badan seseorang. Ada aneka macam vitamin yg kiprahnya begitu penting dalam menjaga kesehatan badan kamu. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yg dibutuhkan oleh badan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yg dibutuhkan oleh badan kau :
- Vitamin A. Vitamin A mempunyai tugas untuk menutrisi organ penglihatan (mata) kamu. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi & kulit kamu. Berbagai bahan2 makanan yg mempunyai sumber vitamin A ialah wortel, kentang serta melon.
- Vitamin B. Vitamin B mempunyai tugas untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu perembesan zat besi. Berbagai bahan2 makanan yg mempunyai sumber vitamin B ialah biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga.
- Vitamin C. Vitamin C mempunyai tugas untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah & mengencangkan kulit serta membantu perembesan zat besi. Berbagai makanan yg mempunyai sumber vitamin C ialah buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
- Vitamin D. Vitamin D mempunyai tugas untuk mencegah osteoporosis & menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu aneka macam makanan yg mengandung sumber vitamin D ialah telur & ikan.
- Vitamin E. Vitamin E mempunyai tugas untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada badan serta sebagai sumber antioksi& penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yg mempunyai sumber vitamin E ialah kacang almond, buah tomat serta pada biji .bunga matahari.
- Vitamin K. Vitamin K mempunyai tugas untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada serpihan badan kau ). Berbagai makanan yg mengandung sumber vitamin K ialah sayuran berdaun hijau menyerupai kangkung, bayam, kubis serta brokoli.
Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa vitamin terpenting yg dibutuhkan badan sanggup berguna bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet, khasiatbuahdaun.