Semua insan baik itu pria maupun perempuan tentu menginginkan badan yg sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terjangkit penyakit tentulah akan buat segala kegiatan maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yg harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada banyak sekali gaya hidup sehat yg sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step ihwal hidup sehat yg sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan / perempuan :
- Step 1 : Penuhilah dulu ihwal Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya kau mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, masakan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula & garam.
- Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah / jalan setapak di akrab rumah kamu.
- Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yg merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok & menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
- Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para perempuan khususnya mereka yg sudah remaja / yg sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan badan & pikiran di daerah yg tenang.
- Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, bila para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yg memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari / bila terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
- Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat / tidur yg cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam & terapkan disiplin tidur malam di keseharian kamu.
- Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko & penyakit bisa, mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan badan secara berkala. Sehingga tanda-tanda awal pada penyakit di badan bisa, dengan cepat di obati.
Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan sanggup mempunyai kegunaan bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/