"Tindakah Sehat" merupakan langkah awal & konkret untuk memperoleh kesehatan badan yg kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi banyak sekali saran & tips kesehatan yg sudah kita dengar & baca dari banyak sekali berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yg menganggapnya angin kemudian / tak memperdulikannya. Sebenarnya yg kita butuhkan adalah sebuah tindakan konkret untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah konkret untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan badan menjadi sebuah hal yg teramat penting untuk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Tuhan YME supaya lebih tepat setiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah konkret membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :
- Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak acara yg kita lakukan dengan hanya duduk & jarang sekali berdiri. Padahal terlalu usang duduk sanggup membahayakan kesehatan badan kamu. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melaksanakan acara dengan berdiri.
- Persiapkan Perperalatanan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yg dilakukan oleh insan modern kini ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua perperalatanan olahraga (seperti sepatu, pakaian & celana olahraga) pada malam harinya. Agar sanggup dipakai untuk berolahraga di pagi harinya.
- Rapikan Tempat Tidur. Istirahat / tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi daerah tidur lebih rapi & nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan & merapikannya sebelum merebahkan badan kamu.
- Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita sanggup menemukan & membeli banyak sekali sayuran hijau & buah-buahan yg terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yg mengandung sumber gizi bagi tubuh.
- Tebar Senyuman. Selain sanggup meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah & efektif meningkatkan mood / suasana hati di manapun kau berada. Jadi, sudahkah kau tersenyum hari ini...???.
- Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan / rumah yg higienis sanggup menimbulkan penghuninya semakin sehat & nyaman.
- Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan jelek di hari ini menyerupai duduk terlalu lama, bega&g, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yg sanggup mengolahragakan badan kamu.
Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa langkah konkret untuk membiasakan hidup sehat sanggup menambah wawasan & menginspirasi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of blackzheep at FreeDigitalPhotos.net